Ang itinuturo na ito ay para sa pagsisimula ng mga manlalaro ng frisbee. Itinuturo nito ang mga pangunahing kaalaman ng ultimate Frisbee: kung paano magtapon, kung paano mahuli, pinakamahusay na kasanayan at panuntunan ng laro. Ito ay magbibigay sa iyo ng kaalaman na kailangan mo upang sumali sa liga ng komunidad na may kumpiyansa, maglaro ng mas mataas na antas ng pick-up, o maghanda upang sumali sa isang mas pormal na ultimate Frisbee team. Naglaro ako sa loob ng 7 taon, parehong mas pormal at nakikilahok sa mga koponan ng kolehiyo at club at pinagkakatiwalaan ako, sa sandaling simulan mo ang paglalaro ng ultimate, ikaw ay gumon.
Mga Kagamitan:
Hakbang 1: Ano ang Kailangan Mo …
Upang i-play ang ultimate na kailangan mo:
1. Isang 175 gram na ultimate disc. Ang pinakamahusay na brand ay Discraft.
2. Isang malaking, bukas na larangan.
3. Cleats. Napakaganda ng football o soccer. Ikaw ay malugod na maglaro ng walang sapin o sa mga sapatos na tumatakbo, ngunit kung ikaw ay malubhang, ang mga cleat ay magiging tunay na pag-play ng iyong laro.
Hakbang 2: Paano Magtapon ng Backhand
Ang backhand ay ang iyong tinapay at mantikilya itapon. Karamihan sa mga tao na pumupunta sa pagbagsak ng isang disc sa paligid na alam ito throw.
Pakikinggan ko ang mga bagay gamit ang iyong kanang kamay, ngunit lahat ng ito ay gumagana para sa mga lefties!
1. Hawakan ang disc sa iyong kanang kamay, sa iyong mga daliri ay kulutin sa ilalim ng rim at ang iyong hinlalaki sa itaas.
2. Panatilihin ang disc sa taas ng balikat.
3. I-wind up ang disc sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong braso sa iyong katawan sa iyong kaliwang bahagi.
4. Kasabay nito, ang hakbang sa iyong kanang paa sa kabuuan ng iyong katawan, habang pinapanatili ang iyong katawan sa harap.
5. Itapon ang disc, pinapanatili itong flat at sa taas ng balikat.
6. Kapag inilabas mo ang disc, ang iyong braso ay dapat na tumuturo sa kung saan mo gustong pumunta ang disc.
Isang tala sa paglalabas - ginagamit mo ang wind up at ang iyong braso upang maitaguyod ang itapon, ngunit ang iyong pulso ay napakahalaga sa pagpapanatili ng disc flat at pagbibigay ito ng ilang spin habang naglalabas ka.
Hakbang 3: Paano Magtapon nang maaga
Ang una ay unang ihagis na magtatakda sa iyo mula sa lahat ng mga bata na naglalaro ng pick-up. Sa sandaling makuha mo ang hang ng ito, gugustuhin mong gamitin ito sa lahat ng oras!
1. Hawakan ang disc sa iyong kanang kamay gamit ang iyong pointer at gitnang mga daliri braced sa loob ng rim. Ang iyong hinlalaki ay nasa tuktok ng disc. Dapat kang pumipid, kaya walang espasyo sa pagitan ng iyong kamay at ng disc. Ang iyong daliri ng daliri at pinkie ay braced laban sa gilid ng disc.
2. Ang itapon na ito ay inilabas ng isang maliit na mas mababa pagkatapos taas ng balikat. Huwag ibalik ang iyong braso masyadong malayo sa likod ng iyong katawan, maliit na lamang upang sugpuin.
3. Dalhin ang iyong braso pasulong at lumabas at sa kanan gamit ang iyong kanang paa.
4. I-flick ang iyong pulso habang inilabas mo ang disc. Panatilihin ang disc flat habang inilabas mo ito; hindi na kailangang maging flat habang nag-iisa ka.
Ang throw na ito ay madalas na tinatawag na "flick" dahil sa flicking motion of the pulse. Ang iyong pulso ay sobrang mahalaga para sa pagbagsak na ito! Muli, ito ay kung paano mo kontrolin ang bilis at pag-ikot ng iyong disc. Ang paghagis na ito ay maaaring nakapanghihina ng loob upang subukan sa simula. Basta gawin ito ng isang daang beses, ito ay darating.
Hakbang 4: Paano Magtapon ng "labas-sa"
Ang pick-up ay madalas na nilalaro kung saan may sapat na espasyo, kadalasang gumagamit ng mga sapatos o sweatshirt upang markahan ang harapan ng end zone. Ang mga regulasyon ay medyo mas mahigpit.
Tulad ng nakikita sa diagram, ang buong field ay 40 yarda sa 120 yarda. Ang mga end zone ay dapat na minarkahan ng apat na cones - dalawang sa harap na sulok at dalawang sa likod na sulok. Ang isang zone ng pagtatapos ay 40 yarda at malalim na 25 yarda.
Ang natitirang bahagi ng patlang ay ang puwang sa pagitan ng mga front cones ng parehong mga zone ng pagtatapos, na may sukat na 40 yarda at 70 yarda ang haba.
Ang isang hakbang ay tungkol sa isang bakuran - gamitin ang haba ng iyong hakbang para sa pagmamarka ng mga patlang para sa pagsasanay o kaswal na pag-play. Para sa higit pang malubhang mga laro ang isang tape measurer ay dapat gamitin upang ilagay ang field.
Hakbang 8: Pangunahing Batas ng Laro
1. Ultimate ay nilalaro 7 vs 7.
2. Mga laro ay pumunta sa 13 o 15 puntos. Para sa mga laro sa 13 kalahating oras ay kinuha sa 7 puntos. Para sa mga laro sa 15, kalahating oras ay sa 8 puntos.
3. Kung ang pag-play ng laro ay mas mahaba kaysa sa isang tinukoy na oras (karaniwan ay 75 minuto, ngunit nag-iiba sa liga) at isang koponan ay hindi umabot sa 13/15 na mga puntos, isang soft cap ang ibinigay. Ang pinakamataas na iskor ay nakuha at dalawang puntos ay idinagdag - iyon ay ang bagong marka upang tapusin ang laro. Kung ang malambot na takip ay hindi naabot sa loob ng tinukoy na oras (karaniwan ay 10 minuto), ang matitigas na takip ay inilagay, ibig sabihin ang laro ay nagtatapos sa susunod na punto.
4. Mga puntos ay nakapuntos sa pamamagitan ng pagsulong ng iyong disc mula sa isang dulo ng patlang sa end zone sa kabaligtaran. Ang disc ay dapat mahuli sa loob ng 25 m sa 40 m end zone.
5. Ang disc ay advanced sa pamamagitan ng pagiging itinapon mula sa player sa player. Kung ang disc ay bumaba o kung ang isang defender intercepts ang disc, ito ay isang paglilipat ng tungkulin at ang iba pang mga koponan ay maaaring kunin ang disc at subukan upang simulan ang paglipat nito sa kanilang end zone. Ang mga paglalakbay ay nangyayari kapag ang taong nakahahalina sa disc ay kumukuha ng higit pang mga hakbang na kinakailangan upang itigil ang kanilang kilusan, o nagbabago ng direksyon at bilis habang bumagal. Ang mga paglalakbay ay nangyayari rin kapag ang manlalaro na may disc ay gumagalaw sa parehong mga paa - dapat na pinapanatili ang pivot foot.
6. Ang taong may hawak na disc ay may 10 bilang ng stall upang ihagis ito sa ibang manlalaro. Kung ang bilang ng stall ay umabot sa 10, ito ay isang paglilipat ng tungkulin. Bilang ng stall ay pinamamahalaan ng sinumang nagbabantay sa taong may disc. Dapat silang nasa loob ng 10 talampakan ng taong may disc at mabibilang nang malakas.
7. Kung ang taong nagbabantay sa disc ay nakikipag-ugnay sa tagahagis - pinindot ang kanilang mga kamay o braso, o tumatakbo sa kanilang katawan - ito ay isang napakarumi. Kung ang dalawang tao ay pupunta para sa isang disc at isang tao ay nakikipag-ugnay sa isa sa isang paraan na nagiging sanhi ng mga ito upang i-drop ang disc, ito ay isang napakarumi.
8. Ang Ultimate Frisbee ay walang mga referee. Ang mga manlalaro ay namamahala sa pagtawag ng mga foul, paglalakbay, at mga kuwadra. Ang mga tawag ay maaaring ipalaban o hindi ipinaglaban ng magkasalungat na koponan, na magbabago kung saan pupunta ang disc. Ito ay nangangahulugan na ang mahusay na sportsmanship ay lubhang mahalaga, dahil ang mga manlalaro ay dapat magtulungan upang magpasiya kung ano ang dapat gawin tungkol sa mga tawag.
Para sa mas detalyadong mga patakaran, bisitahin ang site ng USA Ultimate para sa ika-11 na Edisyon ng "Opisyal na Mga Panuntunan ng Tunay."
