Ang bersyon na ito ay isang pangunahing spaghetti at recipe ng karne ng sawsawan. Ngunit upang mapababa ang mga carbs gumamit ng Zoodles at upang mapagaan ito ng higit na paggamit sa lupa dibdib ng manok.
Mga Kagamitan:
Hakbang 1: Palambutin ang Mga Sibuyas at Bawang
Heat up 1 Mabangong Tablespoon ng langis ng Olive.
2 Cloves ng Bawang na ako ay tinadtad up. 1/4 Cup pino ang pirasong sibuyas. 2 Malaking Sanggol Bella Mushrooms na pinutol. Matapos ang sibuyas ay malambot at ang bawang ay pang-amoy na tunay mabuti (kaya mahusay na gusto kong kumain lamang ito) magdagdag ng 1 pound ng Ground Chicken Breast. Mahinang panahon na may Salt and Black Pepper, sapat para sa sarsa. Magluto ng manok para sa mga 2 minuto habang ginagamit ang iyong spatula upang masira ito.
Hakbang 2: Magdagdag ng mga kamatis
Magdagdag ng 1 28 oz ng Crushed Tomatoes.
1/4 kutsarita (o higit pa kung gusto mo) ng Red Pepper Flakes
1 kutsaritang tuyo ang Thyme.
1 kutsaritang tuyo Oregano.
Gumalaw at dalhin sa isang napakababang simmer (upang maiwasan ang paggawa ng gulo sa kusina)
Hakbang 3: Gupitin ang Zoodles
Gamitin ang iyong pamutol ng Zoodle upang gumawa ng zoodles mula sa 2 hanggang 4 Zucchini (depende sa sukat) Ginamit ko ang 2 daluyan ngunit maaaring magamit 3 kung mayroon akong mas malaking kawali.
Mahinang panahon na may Salt and Black Pepper, sapat para sa Zoodles.
Hakbang 4: Magtatapos ng Pagluluto
Pukawin ang Zoodles sa Sauce at sa isang mababang simmer cook sa iyong nais na texture ng pansit. Nagmamasa ako ng minahan nang mga 5 minuto.
Bago maghugas ng 2 o tatlong dahon ng sariwang balanoy, pukawin sa ulam at maglingkod. Ang sariwang balanoy ay magiging itim at mawawalan ng lasa nang napakabilis kaya lang init ito at maglingkod.
Umaasa ako na masiyahan ka sa recipe.
